朋友借了我7000三年了不还该如何起诉

法律分析：朋友借钱不还想要起诉的话可以向法院提交起诉状。起诉状应当分四段，第一段写明原告信息；第二段写明被告信息；第三段写明诉讼请求和所根据的事实与理由；第四段写明证据和证据来源，证人姓名和住所。法律依据：依据《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十一条 起诉状包括：
(一)原告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式，法人或者其他组织的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务、联系方式;
(二)被告的姓名、性别、工作单位、住所等信息，法人或者其他组织的名称、住所等信息;
(三)诉讼请求和所根据的事实与理由;
(四)证据和证据来源，证人姓名和住所。
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(一)原告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式，法人或者其他组织的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务、联系方式;
(二)被告的姓名、性别、工作单位、住所等信息，法人或者其他组织的名称、住所等信息;
(三)诉讼请求和所根据的事实与理由;
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起诉借款不还的方式是：出借人要准备好起诉状、起诉状副本、和相应的证据材料，向有管辖权的人民法院起诉。并且出借人一般需在三年的诉讼时效期间内向法院起诉维权。法律依据：《民法典》第一百八十八条
向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。法律另有规定的，依照其规定。
《中华人民共和国民事诉讼法》第二十三条
因合同纠纷提起的诉讼，由被告住所地或者合同履行地人民法院管辖。
第六十四条
当事人对自己提出的主张，有责任提供证据。
第一百二十条
起诉应当向人民法院递交起诉状，并按照被告人数提出副本。
第一百二十二条
当事人起诉到人民法院的民事纠纷，适宜调解的，先行调解，但当事人拒绝调解的除外。